明太フランス風トーストスプレッドにツナとチーズを合わせた一品です。おつまみにもおすすめです。
- 調理時間 5分
- エネルギー 321kcal
- 食塩相当量 1.6g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
フランスパン | 12cm | 90g | |
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ツナ(缶詰) | 1/2缶 | 35g | |
ピザ用チーズ | 適量 | ||
ドライパセリ | 少々 | ||
ヴェルデ 明太フランス風トーストスプレッド | 24g |
作り方
1フランスパンは厚さ2cmに切り、スプレッドをぬる。
2①に汁気をきったツナ、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで約5分焼き、パセリを散らす。
調理のポイント
オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。
オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 321kcal |
---|---|
たんぱく質 | 11.1g |
脂質 | 18.5g |
炭水化物 | 27.3g |
食塩相当量 | 1.6g |
野菜摂取量 | 0g |