トーストスプレッドを使えば、かんたんに明太クリームうどんを作ることができます。明太フランス風トーストスプレッドのピリッとした辛味がアクセントになります。
- 調理時間 15分
- エネルギー 334kcal
- 食塩相当量 1.4g
- 野菜摂取量 5g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| うどん | 1袋 | 200g | |
|---|---|---|---|
| 牛乳 | 大さじ2 | ||
| しょうゆ | 小さじ1/2 | ||
| 小ねぎ | 適量 | ||
| ヴェルデ 明太フランス風トーストスプレッド | 大さじ1 |
作り方
1うどんは袋の表示通りに加熱する。
2牛乳、しょうゆ、スプレッドを耐熱容器に入れて軽くまぜ、レンジ（６００W）で約３０秒加熱する。レンジからとり出して、箸で手早くしっかりと混ぜ合わせる。
3器に①を盛りつけ、②をかけてよく和え、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理のポイント
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
ソースはレンジから取り出した後、しっかり混ぜることで分離しづらくなります。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 334kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7g |
| 脂質 | 12.3g |
| 炭水化物 | 46.5g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| 野菜摂取量 | 5g |
