たまごサンドの具を使えば、ボリュームのあるトーストがかんたんに作れます。
- 調理時間 10分
- エネルギー 503kcal
- 食塩相当量 3.1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| 食パン | 1枚（4枚切） | ||
|---|---|---|---|
| ハム | 1枚 | 15g | |
| 加熱用スライスチーズ | 1枚 | 18g | |
| トマトケチャップ | 適量 | ||
| ドライパセリ | 少々 | ||
| キユーピーのたまご たまごサンドの具 | 1袋 | 73g |
作り方
1たまごサンドの具は袋のまま、ゆで卵を５０回くらいつぶす。
2食パンにハム、①、加熱用スライスチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
3③にトマトケチャップをかけ、ドライパセリをふる。
調理のポイント
たまごサンドの具は食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。
ゆで卵のつぶし具合は好みで調節してください。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 503kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.1g |
| 脂質 | 25.8g |
| 炭水化物 | 45g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
| 野菜摂取量 | 0g |
