はんぺんに具だくさんのタルタルソースとチーズをのせてオーブントースターで焼くだけで、かんたんにできます。おつまみにおすすめです。
- 調理時間 10分
- エネルギー 139kcal
- 食塩相当量 1.7g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
はんぺん | 1枚 | 110g | |
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小ねぎ | 1本 | 2g | |
ピザ用チーズ | 適量 | ||
キユーピー 具だくさんタルタル | 大さじ3 |
作り方
1はんぺんは、ひと口大にちぎって耐熱容器に入れる。
2①にタルタルソースとピザ用チーズをのせ、あたためておいたオーブントースターで焼き目がつくまで焼く。小口切りにした小ねぎをのせる。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
オーブントースターは予熱をしておきましょう。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 139kcal |
---|---|
たんぱく質 | 8.3g |
脂質 | 7.6g |
炭水化物 | 9.3g |
食塩相当量 | 1.7g |
野菜摂取量 | 1g |