- 調理時間 15分
- エネルギー 531kcal
- 食塩相当量 2g
- 野菜摂取量 54g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| スパゲッティ | 100ｇ | ||
|---|---|---|---|
| ほうれん草 | 2株 | 54g | |
| ぶなしめじ | 1/2パック | 51g | |
| 塩 | 適量 | ||
| キユーピー あえるパスタソース ウニクリーム 生クリーム仕立て | 1袋（70ｇ） |
作り方
1ほうれん草は長さ４ｃｍに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。
2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる１分前に①を加え、一緒にゆでる。
3器に②を入れ、パスタソースでよく和える。
調理のポイント
スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 531kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.4g |
| 脂質 | 14.1g |
| 炭水化物 | 83.3g |
| 食塩相当量 | 2g |
| 野菜摂取量 | 54g |
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素材について ほうれん草の基本情報
冬｜旬は11〜2月
ほうれん草の話
品種改良や栽培法により、今では一年中出回るほうれん草ですが、もともとの旬は冬。 寒さに強いほうれん草は、冬霜にあたることで甘みもおいしさもアップします。さらに、栄養価もパワーアップするので、冬場に出回る露地物をチェックするのがおすすめです。アクが強いので、加熱してから食べるのが一般的でしたが、最近では生で食べられるように改良された、サラダほうれん草も登場。やわらかく、くせがないので、よりいっそう、食卓に身近な存在となりました。
