- 調理時間 10分
- エネルギー 186kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 70g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ミディトマト | 2個 | 78g | |
|---|---|---|---|
| サラダほうれん草 | 3株 | 42g | |
| トレビス | 1枚 | 20g | |
| モッツァレラチーズ | 1/2袋 | 50g | |
| 生ハム | 4枚 | 20g | |
| キユーピー テイスティドレッシング オニオンクリーミィ | 適量 |
作り方
1ミディトマトは４等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。
サラダほうれん草は食べやすい長さに切る。
トレビスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
2モッツァレラチーズは厚さ７ｍｍの半月切りにする。
生ハムは食べやすい大きさに切る。
3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 186kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8g |
| 脂質 | 14.8g |
| 炭水化物 | 5.6g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 野菜摂取量 | 70g |
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素材について トマトの基本情報
夏｜旬は3〜4月,6〜8月
トマトの話
南米原産のトマトは、日本には江戸時代に観賞用として伝わったのがはじまり。食用として本格的に市場に出回ったのは昭和に入ってからだそうです。生食用の大玉トマトが一般的でしたが、中玉トマト、ミニトマトなども登場。小さめで甘みの強いフルーツトマトなど、さまざまな品種が生まれ、今では食卓に欠かせない野菜になっています。
