フムスとチキンのボウル｜サラダ

玄米をベースに、豆のサラダ、グリルチキン、ケール、フムスをトッピングした食物繊維たっぷりのランチにおすすめのひと皿です。

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グリーンリーフは食べやすくちぎる。ケールは細切りにする。グリルチキンは食べやすく薄切りにする。
玄米ご飯にオリーブ油をからめ、塩で味を調える。
トマトは１ｃｍの角切り、きゅうりは７ｍｍの角切りにし、ほしえぬ　ミックスビーンズと混ぜ合わせ、キユーピー　具沢山ドレッシングオニオンで和える。
器に［１］〜［３］を盛り合わせ、　スノーマン　ひよこ豆のペースト（フムス）を絞り、その上にオリーブ油、パプリカパウダーをかける。全体にキユーピー　具沢山ドレッシングオニオンをかけてチャービルを添える。