玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングがまぐろと豆腐にからむデリ風の一品です。ふだんの日でも、テイスティドレッシングで和えるだけで、上質な一品に仕上がります。
- 調理時間 10分
- エネルギー 198kcal
- 食塩相当量 1.1g
- 野菜摂取量 80g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| まぐろ | 100ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 木綿豆腐 | 1/2丁 | 180g | |
| パッケージサラダ（市販品）水菜ベース | 1袋 | 160g | |
| 刻みのり | 適量 | ||
| キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ | 大さじ3 |
作り方
1まぐろはそぎ切りにする。木綿豆腐はひと口大の角切りにする。
2ボウルに①とパッケージサラダを入れ、ドレッシングで和える。
3器に②を盛りつけ、刻みのりをのせる。
調理のポイント
「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。
和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 198kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.1g |
| 脂質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 10.8g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 野菜摂取量 | 80g |
