まるごと果実 いちごとブラータチーズのサラダ

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写真:まるごと果実 いちごとブラータチーズのサラダ

カラフルなサラダは、パーティやおもてなし料理としてもおすすめです。 まるごと果実 いちごととろける食感のブラータチーズがよく合います。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 183kcal
  • 食塩相当量 0.4g
  • 野菜摂取量 58g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

リーフレタス 4枚 80g
ミニトマト 3個 36g
ブラータチーズ 1個 70g
生ハム 4枚 20g
オリーブ油 適量
黒こしょう 少々
アヲハタ まるごと果実 いちご 大さじ2

作り方

1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。

2器に①、ブラータチーズ、生ハムを盛りつけ、まるごと果実をのせる。
オリーブ油をかけ黒こしょうをふる。

調理のポイント

野菜の水気はしっかりときってください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 183kcal
たんぱく質 7.2g
脂質 12.7g
炭水化物 10.3g
食塩相当量 0.4g
野菜摂取量 58g

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