- 調理時間 15分
- エネルギー 213kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ししゃも | 6尾 | 140g | |
---|---|---|---|
白ごま | 大さじ1 | ||
キユーピー マヨネーズ | 大さじ1・1/2 |
作り方
1ししゃもは片面にマヨネーズをぬり、ごまを散らす。
21をオーブントースターで約10分焼く。
調理のポイント
マヨネーズを使うことで、冷めてもしっとりとおいしく仕上がります。
ごまの食感と香ばしさがアクセントです。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 213kcal |
---|---|
たんぱく質 | 15.5g |
脂質 | 15.9g |
炭水化物 | 0.9g |
食塩相当量 | 1g |
野菜摂取量 | 0g |