- 調理時間 25分
- エネルギー 365kcal
- 食塩相当量 3.5g
- 野菜摂取量 67g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
作り方
1香菜は長さ３ｃｍに切る。にんじんと大根は皮をむき、せん切りにし、
Ｂと一緒にビニール袋に入れ、しんなりするまでもむ。
2鶏むね肉は半分に切り、全体にフォークで穴を開け、Ａと一緒にビニール袋に入れ、
よくもむ。
3汁気をきった②を網焼きにし、ひと口大に切る。
4フランスパンに切り込みを入れ、キユーピーハーフ大さじ１をぬる。
汁気をきった①～③をはさみ、上から残りのキユーピーハーフ適量をしぼり、半分に切る。
調理のポイント
鶏むね肉の代わりに、ハムやベーコンでもおいしく召しあがれます。
お好みの野菜をはさんでおたのしみください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 365kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.4g |
| 脂質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 48.4g |
| 食塩相当量 | 3.5g |
| 野菜摂取量 | 67g |
このレシピに使われている商品
鶏むね肉を活用しよう
食パン・食卓パンのレシピ
キユーピー ハーフを使ったレシピ
素材について 鶏肉の基本情報
鶏肉の栄養の話
牛肉や豚肉に比べて低カロリーで高たんぱく質な食材です。
たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類が多く含まれています。
その中でも、皮やレバーにはビタミンAが、手羽先などにはコラーゲンが多く含まれています。
