プレーンヨーグルトとまるごと果実をつかってかんたんにパフェが作れます。プレーンヨーグルトを水切りすると、フレッシュチーズのような風味になります。
- 調理時間 5分
（ヨーグルトの水きり時間は除く） - エネルギー 216kcal
- 食塩相当量 0.2g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| プレーンヨーグルト | 450ｇ | ||
|---|---|---|---|
| バナナ | 適量 | ||
| チョコレート | 適量 | ||
| ミント | 適量 | ||
| アヲハタ まるごと果実 白桃 | 適量 | ||
| アヲハタ まるごと果実 いちご | 適量 |
作り方
1プレーンヨーグルトはクッキングペーパーを敷いたざるに入れ、冷蔵庫で
約６時間おいて水きりする。ボウルに入れてよく混ぜ、なめらかにしておく。
2①をしぼり袋に入れて器にしぼり出し、斜め輪切りにしたバナナと
チョコレートを飾り、まるごと果実をかけてミントを飾る。
調理のポイント
水きり時間はお好みで調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 216kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.7g |
| 脂質 | 8.5g |
| 炭水化物 | 25.8g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| 野菜摂取量 | 0g |
