写真は１人分です
ココナッツの甘い香りと、ナッツの食感が楽しめるパンケーキです。
- 調理時間 15分
- エネルギー 488kcal
- 食塩相当量 0.8g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ホットケーキミックス | 150ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 牛乳 | 140ｍｌ | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| ミックスナッツ | 適量 | ||
| ヴェルデ ココナッツトーストスプレッド | 適量 |
作り方
1ボウルにホットケーキミックスと牛乳を入れ、混ぜ合わせる。
2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の１/６量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色よく焼く。同様に５枚焼く。
3②を器に盛りつけて、あたたかいうちにスプレッドをかける。
砕いたミックスナッツを散らす。
調理のポイント
牛乳は、同量の水でも代用できます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 488kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.1g |
| 脂質 | 20.5g |
| 炭水化物 | 66.6g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 野菜摂取量 | 0g |
