写真は１人分です
ボリューム満点の鶏のから揚げを、レモン果汁の酸味とピールが香るタルタルソースでさっぱりといただけます。食パンのポケットに具材をつめるだけで、見た目もたのしいサンドイッチが完成！忙しい朝やランチにもぴったりの一品です。
- 調理時間 10分
- エネルギー 215kcal
- 食塩相当量 1.7g
- 野菜摂取量 10g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 1枚（4枚切） | ||
|---|---|---|---|
| リーフレタス | 1枚 | 20g | |
| 鶏のから揚げ（冷凍） | 2個（大） | 60g | |
| 塩 | 少々 | ||
| キユーピー 具だくさんレモンタルタル | 小さじ2＋適量 |
作り方
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
2鶏のから揚げは袋の表示通り加熱し、半分に切る。
3食パンを半分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開く。切り込みの内側にタルタルソースを小さじ１ずつぬり、②を入れ、タルタルソースをかける。
調理のポイント
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 215kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.7g |
| 脂質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 27.5g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| 野菜摂取量 | 10g |
