写真は１人分です
ＨＯＢＯＴＡＭＡ（スクランブル）を使用した、卵不使用のメニューです。ＨＯＢＯＴＡＭＡ（スクランブル）と植物生まれのボロネーゼを使って、かんたんにできるタコライスです。
- 調理時間 10分
- エネルギー 496kcal
- 食塩相当量 2.9g
- 野菜摂取量 71g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ご飯 | 2杯（茶碗） | 300g | |
|---|---|---|---|
| トマト | 1/2個 | 83g | |
| レタス | 2枚 | 58g | |
| 豆乳加工食品（シュレッドチーズ風） | 20ｇ | ||
| ＧＲＥＥＮ ＫＥＷＰＩＥ ＨＯＢＯＴＡＭＡ（スクランブル） | 1袋 | 120g | |
| ＧＲＥＥＮ ＫＥＷＰＩＥ 植物生まれのボロネーゼ | 2袋 | 160g |
作り方
1ＨＯＢＯＴＡＭＡ（スクランブル）は、袋の表示通りに解凍しておく。
2トマトは１ｃｍの角切りにする。レタスは５ｍｍ幅の細切りにし、冷水にさらして水気をきる。
3器にあたたかいご飯を盛りつけ、レタス、パスタソース、①の順にをのせ、トマトと豆乳加工食品（シュレッドチーズ風）を散らす。
調理のポイント
使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 496kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.8g |
| 脂質 | 12g |
| 炭水化物 | 86.2g |
| 食塩相当量 | 2.9g |
| 野菜摂取量 | 71g |
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素材について トマトの基本情報
夏｜旬は6〜9月
トマトの話
南米原産のトマトは、日本には江戸時代に観賞用として伝わったのがはじまりです。野菜としての利用が始まったのは明治時代に入ってからです。生食用の大玉トマトが一般的でしたが、中玉トマト、ミニトマトなども登場。小さめで甘みの強いフルーツトマトなど、さまざまな品種が生まれ、今では食卓に欠かせない野菜になっています。
