写真は１人分です
ツナとリーフレタスに、ゆで卵と玉ねぎが入った具材感たっぷりのタルタルソースを加えることで、食べ応えのあるサンドイッチになります。レモンの風味が効いたさわやかな味わいの一品です。
- 調理時間 10分
- エネルギー 241kcal
- 食塩相当量 1.8g
- 野菜摂取量 10g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| サンドイッチ用食パン | 4枚 | 88g | |
|---|---|---|---|
| ツナ（缶詰） | 1缶（80ｇ） | ||
| リーフレタス | 1枚 | 20g | |
| キユーピー 具だくさんレモンタルタル | 大さじ5 | ||
| キユーピー ハーフ | 少量 | 2g |
作り方
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
2ボウルに汁気をきったツナを入れ、タルタルソース大さじ４で全体を和える。
3サンドイッチ用食パン１枚にキユーピーハーフを少量ぬり、①の半量、②の半量の順にのせ、タルタルソース大さじ１/２をしぼる。もう１枚のサンドイッチ用食パンではさみ、半分に切る。同様にもう１つ作る。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 241kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.1g |
| 脂質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 25.9g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| 野菜摂取量 | 10g |
