写真は１人分です
チキンカツを具だくさんのタルタルソースと一緒にバンズではさみました。
- 調理時間 10分
- エネルギー 483kcal
- 食塩相当量 2.8g
- 野菜摂取量 10g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| バンズ | 2個 | 120g | |
|---|---|---|---|
| リーフレタス | 1枚 | 20g | |
| チキンカツ | 2枚 | 250g | |
| キユーピー 具だくさんタルタル | 適量 |
作り方
1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。
2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
3チキンカツはオーブントースターで加熱する。
4①に②、③、タルタルソースの順にはさむ。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 483kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 27.4g |
| 脂質 | 22.1g |
| 炭水化物 | 41.3g |
| 食塩相当量 | 2.8g |
| 野菜摂取量 | 10g |
