クリーミィなアボカドと水切りをした木綿豆腐に、キユーピーハーフと混ぜたたらこのソースを和えたサラダです。
- 調理時間 5分
- エネルギー 283kcal
- 食塩相当量 1.5g
- 野菜摂取量 13g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ベビーリーフ | 1/2パック | 25g | |
|---|---|---|---|
| アボカド | 1個 | 140g | |
| 木綿豆腐 | 1/2丁 | 180g | |
| キユーピー あえるパスタソース たらこ | 1袋（23ｇ） | ||
| キユーピー ハーフ | 大さじ2 |
作り方
1アボカドはひと口大に切る。木綿豆腐は水きりをし、２ｃｍの角切りにする。
2ボウルにパスタソースとキユーピーハーフを入れ、よく混ぜる。①を加えて和える。
3器にベビーリーフを敷き、②をのせる。
調理のポイント
豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００W）で約１分４０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 283kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.8g |
| 脂質 | 24.9g |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| 野菜摂取量 | 13g |
