- 調理時間 5分
- エネルギー 288kcal
- 食塩相当量 0.4g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ご飯 | 300g | ||
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赤しそふりかけ | 小さじ1 | ||
サラダクラブ 10種ミックス(豆と穀物) | 1袋 | 40g |
作り方
1ボウルにご飯、赤しそふりかけ、10種ミックスを入れ、よく混ぜる。
4等分にして、俵型ににぎる。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 288kcal |
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たんぱく質 | 5.8g |
脂質 | 1g |
炭水化物 | 62g |
食塩相当量 | 0.4g |
野菜摂取量 | 0g |