ミートソースにミックスビーンズを混ぜただけでできる、お手軽メニューです。
- 調理時間 5分
- エネルギー 275kcal
- 食塩相当量 2.9g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
フランスパン | 4枚 | 60g | |
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タバスコ | 適量 | ||
チリパウダー | 適量 | ||
キユーピー ミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て | 1袋(255g) | ||
サラダクラブ ミックスビーンズ ひよこ豆/青えんどう/赤いんげん豆 | 1袋 | 50g |
作り方
1パスタソースは袋の底面を十分に広げて、封を切らずに必ず立ててレンジの中央におき、レンジ(500W)で約1分10秒加熱する。
2①にミックスビーンズを加え、タバスコとチリパウダーを混ぜる。
3器に②を盛りつけ、オーブントースターで焼いたフランスパンを添える。
調理のポイント
パンやトルティーヤチップスにつけておたのしみください。
レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は10秒ずつ追加加熱してください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 275kcal |
---|---|
たんぱく質 | 9.5g |
脂質 | 8.5g |
炭水化物 | 41.3g |
食塩相当量 | 2.9g |
野菜摂取量 | 0g |