写真は１人分です
太めのせん切りにしたキャベツとりんご、砕いたアーモンドの食感がたのしいサンドイッチです。
- 調理時間 10分
- エネルギー 320kcal
- 食塩相当量 1.8g
- 野菜摂取量 72g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
作り方
1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。
2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ１・１／２とこしょうで全体を和えて
味をなじませる。
3りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。
4食パンにキユーピーハーフを各大さじ１ずつをぬり、②、③の順にのせ、砕いたアーモンド散らし、
キユーピーハーフで線描きをする。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 320kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.3g |
| 脂質 | 16.4g |
| 炭水化物 | 35.9g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| 野菜摂取量 | 72g |
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素材について リンゴの基本情報
旬は10月～12月
リンゴについて
リンゴの旬は10月～12月。カリウムと食物繊維のペクチン、果糖とブドウ糖を多く含んでいます。皮をむいたら、変色をさけるために塩水にしばらくつけましょう。
| 【科・属名】 | バラ科リンゴ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、西アジア 日本へは明治時代初期にヨーロッパから伝わりました。 |
