- 調理時間 10分
- エネルギー 210kcal
- 食塩相当量 2.5g
- 野菜摂取量 43g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| フリルレタス | 2枚 | 40g | |
|---|---|---|---|
| ミニトマト | 5個 | 45g | |
| 鶏のから揚げ | 4個 | 80g | |
| キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ | 適量 | ||
| サラダクラブ ヤングコーン | 1袋 | 50g |
作り方
1フリルレタスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
2ヤングコーンは斜め半分に切る。から揚げは半分に切る。
3②をアルミホイルにのせてオーブントースターで加熱する。
4器に①を敷き、③とミニトマトをのせ、ドレッシングをかける。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 210kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.2g |
| 脂質 | 11.9g |
| 炭水化物 | 14.8g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
| 野菜摂取量 | 43g |
このレシピに使われている商品
鶏のから揚げを活用しよう
肉のサラダのレシピ
キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎを使ったレシピ
素材について 鶏肉の基本情報
鶏肉の栄養の話
牛肉や豚肉に比べて低カロリーで高たんぱく質な食材です。
たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類が多く含まれています。
その中でも、皮やレバーにはビタミンAが、手羽先などにはコラーゲンが多く含まれています。
