- 調理時間 15分
- エネルギー 164kcal
- 食塩相当量 0.6g
- 野菜摂取量 100g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 冬瓜 | 200ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 豚ばら肉（薄切り） | 50ｇ | ||
| A | ゆずこしょう | 小さじ1/4 | |
| A | キユーピー ハーフ | 大さじ2 |
作り方
1冬瓜は種を取り、皮をむいて約８ｃｍ×１０ｃｍの大きさに切り、厚さ４等分に切る。
冬瓜と豚肉を交互に並べて、６等分に切ってようじでさす。
2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①を並べる。
その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、
レンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱する。
3②のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、Ａを混ぜ合わせ、添える。
調理のポイント
器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 164kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 14g |
| 炭水化物 | 4.2g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| 野菜摂取量 | 100g |
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