- 調理時間 10分
- エネルギー 72kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 75g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| スティックブロッコリー | 1袋 | 150g | |
|---|---|---|---|
| 塩 | 適量 | ||
| 野菜百珍 ごま和えの素 | 適量 |
作り方
1スティックブロッコリーは塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、
水気をしぼって、食べやすい長さに切る。
2１をごま和えの素で和える。
調理のポイント
野菜から水気が出ないように、食べる直前に和えると
おいしく召しあがれます。
スティックブロッコリーは、ブロッコリーと中国野菜のカイランをかけ合わせて
作られた野菜で、アスパラガスに花がついたような形で芯までおいしく食べられ、
独特の甘みがあります。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 72kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 8.6g |
| 食塩相当量 | 1g |
| 野菜摂取量 | 75g |
このレシピに使われている商品
