豆腐と白桃のスムージー

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写真:豆腐と白桃のスムージー

豆腐と豆乳のまろやかな甘みと、まるごと果実 白桃の果実感を合わせた、さわやかでやさしい味のスムージーです。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 217kcal
  • 食塩相当量 0.1g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

A 絹ごし豆腐 400g
A 豆乳(調整) 200ml
A 100g
ミント 適量
アヲハタ まるごと果実 白桃 大さじ3

作り方

1ミキサーにAとまるごと果実大さじ2を入れて、なめらかになるまで混ぜる。

2①をグラスに注ぎ、残りのまるごと果実をのせ、ミントを飾る。

調理のポイント

大きい氷を使う際は、なるべく小さく砕いてから使いましょう。

栄養成分(1人分)

エネルギー 217kcal
たんぱく質 13.3g
脂質 9.8g
炭水化物 18.3g
食塩相当量 0.1g
野菜摂取量 0g

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