豆をゆでたり豆腐を水切りする下準備は一切不要！たっぷりの「すりごま」が豆腐の余分な水分を吸い取り、「マヨネーズ」がコクをプラスします。水分が出にくいミックスビーンズを使うため、水切りなしでも混ぜるだけで白和えがすぐに完成します。
- 調理時間 5分
- エネルギー 157kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 木綿豆腐 | 150ｇ | ||
|---|---|---|---|
| A | めんつゆ（三倍濃縮） | 大さじ1 | |
| A | 白ごま（すり） | 大さじ1 | |
| A | キユーピー マヨネーズ | 小さじ1 | |
| サラダクラブ ミックスビーンズ ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆 | 1袋 | 50g |
作り方
1器に木綿豆腐を入れ、粗めにくずす。Ａを加え、よく混ぜ合わせる。ミックスビーンズを加え、さっと混ぜ合わせる。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 157kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.2g |
| 脂質 | 9.5g |
| 炭水化物 | 10.3g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 野菜摂取量 | 0g |
