マグカップにジャムとグラノーラシリアルとヨーグルトを層にした、朝食向けのメニューです。お好みのジャムでおたのしみください。
- 調理時間 5分
- エネルギー 232kcal
- 食塩相当量 0.1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
グラノーラシリアル(フルーツ) | 50g | ||
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ギリシャヨーグルト | 100g | ||
アヲハタ 55 3種のフルーツ(リンゴ・イチゴ・ブドウ) | 大さじ4 |
作り方
1器にグラノーラシリアル、ジャム、ギリシャヨーグルトの順に重ねる。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 232kcal |
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たんぱく質 | 6.9g |
脂質 | 6.4g |
炭水化物 | 37.7g |
食塩相当量 | 0.1g |
野菜摂取量 | 0g |