写真は１人分です
- 調理時間 15分
- エネルギー 561kcal
- 食塩相当量 1.5g
- 野菜摂取量 27g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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材料（2人分）
| スパゲッティ | 160ｇ | ||
|---|---|---|---|
| サーモン | 1切れ | 100g | |
| ほうれん草 | 2株 | 54g | |
| 塩 | 適量 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー レシピひろがるパスタソース トマトクリーム オマール海老のアメリケーヌ仕立て | 大さじ4 |
作り方
1サーモンはひと口大に切る。
2ほうれん草は長さ３ｃｍに切る。
3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より１分短くゆでる。
4フライパンに油をひいて熱し、①を両面焼き、火が通ったら②を加えてさっと炒め、
③とソースを加えて味をからめる。
調理のポイント
スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。
ソースを入れて全体に味をからめたら、すぐに火をとめ、加熱しすぎないことがポイントです。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 561kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21g |
| 脂質 | 22.1g |
| 炭水化物 | 63.6g |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| 野菜摂取量 | 27g |
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ほうれん草の話
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