- 調理時間 5分
- エネルギー 106kcal
- 食塩相当量 0.7g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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材料（2人分）
| 絹ごし豆腐 | 100ｇ | ||
|---|---|---|---|
| アボカド | 1/2個 | 70g | |
| わかめ | 20ｇ（戻し） | ||
| 小ねぎ | 適量 | ||
| キユーピー ノンオイルゆず | 適量 |
作り方
1絹ごし豆腐とアボカドは２ｃｍの角切りにする。
わかめは食べやすい大きさに切る。
2器に①を盛りつけ、ノンオイルをかけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理のポイント
アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 106kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 8.1g |
| 炭水化物 | 6.1g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| 野菜摂取量 | 1g |
