パンケーキにチョコレートとまるごと果実 オレンジを合わせたスイーツ感のある一品です。オレンジの風味とチョコレートがよく合います。
- 調理時間 15分
- エネルギー 464kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ホットケーキミックス | 150g | ||
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牛乳 | 140ml | ||
チョコレート | 1/2枚 | 20g | |
サラダ油 | 適量 | ||
ミント | 適量 | ||
アヲハタ まるごと果実 オレンジ | 適量 |
作り方
1ボウルにホットケーキミックスと牛乳を入れ、混ぜ合わせる。
2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/4量を流す。焼き色がついたら裏返して、
両面を色良く焼く。同様に3枚焼く。
3器に②を盛りつけ、砕いたチョコレートをはさみ、まるごと果実をかけ、ミントを飾る。
調理のポイント
牛乳は、同量の水でも代用できます。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 464kcal |
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たんぱく質 | 9.1g |
脂質 | 13.2g |
炭水化物 | 76.8g |
食塩相当量 | 0.9g |
野菜摂取量 | 0g |